0974.402.860

Vitamin D và canxi khác nhau như thế nào? Những điều cần biết

Vitamin D và canxi khác nhau như thế nào là vấn đề được đông đảo phụ huynh tìm hiểu rất kỹ càng với mong muốn giúp con mình có thể phát triển một cách tốt nhất. Vậy câu trả lời là gì? Và uống canxi có cần thêm vitamin D không? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau đây. Cùng tham khảo ngay!

1/ Vitamin d và canxi khác nhau như thế nào?

Nắm được vitamin D và canxi khác nhau như thế nào thì về cơ bản đây là những chất giúp cho xương chắc khỏe tuy nhiên chúng là những dưỡng chất riêng biệt nên có những đặc điểm khác như sau:

Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hệ thống xương, chiếm đến 99% nên canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thống xương khớp, cơ bắp phát triển, tăng trưởng toàn diện. Đối với trẻ nhỏ, canxi giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn, vi rút có hại cho sức khỏe trẻ. 

Khi được cung cấp đầy đủ canxi, trẻ sẽ ăn ngon, ngủ ngon, phát triển khỏe mạnh, không rơi vào tình trạng nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Trẻ thiếu canxi sẽ có xu hướng chậm mọc răng, chậm biết đi, cơ thể mệt mỏi, trẻ không hoạt bát, kém thông minh.

Còn đối với người lớn, canxi sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, các bệnh về tim mạch, thần kinh hiệu quả. Đặc biệt, canxi là một chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết đối với trẻ đang trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.

Khác với canxi, vitamin D hoạt động như một chất dẫn truyền canxi, đảm nhận vai trò điều tiết canxi và hỗ trợ canxi hấp thụ một cách tốt nhất. Khi thiếu vitamin D, quá trình đưa canxi vào cơ thể sẽ bị chậm lại. Nghiêm trọng hơn, khi không có vitamin D, canxi có thể dễ dàng bị đọng lại khiến khả năng cơ thể mắc bệnh sỏi thận là rất lớn. 

Chính vì vậy, người ta hay nhắc về canxi và vitamin D như hai chất thường xuyên song hành với nhau. Mặc dù khác nhau tuy nhiên hai chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thống xương khớp, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa một số bệnh lý, đặc biệt là đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện của trẻ nhỏ.

vitamin d và canxi khác nhau như thế nào

Vitamin D và canxi là 2 chất khác nhau tuy nhiên chúng đều đóng góp vai trò lớn trong quá trình hỗ trợ hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh

2/ Trẻ uống canxi có cần uống thêm vitamin D không?

Ngoài vitamin D và canxi khác nhau như thế nào thì trẻ uống canxi có cần uống thêm vitamin D không cũng được rất nhiều phụ huynh quan tâm và tìm hiểu. Thực tế thì điều này sẽ phụ thuộc vào thể trạng cũng như lượng canxi được cung cấp có đảm bảo đủ cho trẻ hay không. Theo khuyến cáo của Viện Y khoa Hoa Kỳ, nhu cầu canxi cho cơ thể như sau:

+ Trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi: 210 mg canxi/ ngày

+ Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 280 mg canxi/ ngày

+ Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: cần 500 mg canxi/ ngày

+ Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: cần 800 mg canxi/ ngày

+ Từ 9 đến 18 tuổi: 1300 mg canxi/ ngày

Dựa vào lượng canxi cung cấp trong ngày cũng như hàm lượng canxi có trong cơ thể trẻ để biết được có nên bổ sung canxi cũng như vitamin D cho trẻ hay không. Canxi là chất quan trọng trong sự phát triển của trẻ tuy nhiên canxi không thể tự tổng hợp được mà cần được bổ sung từ nguồn bên ngoài. Khi nhu cầu canxi càng lớn hoặc việc đưa canxi vào cơ thể không hiệu quả thì mẹ cần bổ sung thêm vitamin D để hỗ trợ cho trẻ tốt nhất, tránh để tình trạng canxi lắng đọng trong cơ thể gây ra bệnh sỏi thận nguy hiểm.

Vitamin D có thể tự tổng hợp được thông qua ánh sáng mặt trời nên mẹ có thể không cho trẻ uống thêm vitamin D khi đã uống canxi. Thay vào đó, mẹ nên duy trì thói quen tắm nắng vào buổi sáng sớm nhằm giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi tốt nhất. Thời điểm tốt nhất để hấp thụ vitamin D, tránh tia cực tím hoặc ánh sáng quá gay gắt gây tổn thương cho làn da của trẻ là từ 6-7 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Mẹ cần chú ý tắm nắng cho trẻ khoảng 15 đến 20 phút/ ngày đồng thời tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt hoặc đầu của trẻ.

Để đảm bảo việc bổ sung canxi và vitamin D đúng cách, mẹ có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn nhằm giúp trẻ có được chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hiệu quả, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện nhất về thể chất và trí tuệ.

Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần bao gồm: nấm sữa Kefir, canxi và vitamin D3 có tác dụng cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả và an toàn, góp phần lớn trong quá trình củng cố hệ thống xương khớp, tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ, giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, thông minh. Với công nghệ sản xuất hiện đại, canxi được kết hợp với vitamin D và mùi vị thơm ngon từ nấm sữa Kefir, canxi sẽ được hấp thụ nhanh chóng ngay tại ruột, ngăn ngừa tối đa tình trạng lắng đọng bên trong cơ thể khiến trẻ có thể mắc sỏi thận nguy hiểm.

Đặc biệt, Canxi Cafir D3 không nóng, không gây táo bón, an toàn và thích hợp sử dụng đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.

vitamin d và canxi khác nhau như thế nào

Canxi Cafir D3 bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể hiệu quả, an toàn

Mong rằng bài viết về vitamin D và canxi khác nhau như thế nào đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích về vấn đề cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đúng cách. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên lạc đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *