0974.402.860

Uống vitamin D và Canxi cùng lúc có được không? Bổ trợ thế nào

Uống vitamin d và canxi cùng lúc có được không luôn khiến nhiều người băn khoăn bởi không biết nên bổ sung 2 loại dưỡng chất quan trọng này thế nào cho phải. Cùng tìm hiểu về canxi và vitamin D cũng như cách bổ sung chúng hiệu quả thông qua bài viết sau đây!

1/ Uống vitamin d và canxi cùng lúc có được không?

Giải đáp cho thắc mắc uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không thì câu trả lời là CÓ bởi vitamin D có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể.

Canxi là dưỡng chất vô cùng thiết yếu đối với cơ thể trong việc hình thành, củng cố hệ xương răng và đặc biệt canxi ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ. Đối với trẻ thiếu canxi, trẻ sẽ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, còi xương, trí tuệ kém phát triển, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao sau này.

Mặc dù canxi quan trọng như vậy tuy nhiên đây là dưỡng chất không thể tự tổng hợp trong cơ thể mà cần những yếu tố bên ngoài bổ sung. Và để hấp thụ canxi trở nên hiệu quả hơn, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ một lượng vitamin D nhất định để hỗ trợ cho quá trình này.

Không phải ngẫu nhiên mà trong các sản phẩm bổ sung canxi thường có thêm thành phần là vitamin D3 để tối ưu quá trình hấp thu canxi vào cơ thể. Bên cạnh đó, khi bổ sung canxi cho trẻ, người ta thường khuyến cáo rằng bên cạnh bú sữa mẹ thì nên duy trì thói quen tắm nắng buổi sáng sớm cho trẻ nhằm thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D hỗ trợ việc hấp thụ canxi trở nên tốt hơn.

Vì vậy, uống vitamin D và canxi cùng lúc là điều hoàn toàn hợp lý để việc hấp thụ canxi đạt được chất lượng tốt nhất, tránh tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận nguy hiểm.

uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không

Bổ sung Vitamin D là điều cần thiết để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi trong cơ thể

2/ Vitamin d và canxi khác nhau như thế nào?

Khi tìm hiểu về uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không thì chắc hẳn cũng đã tìm hiểu kỹ về 2 loại dưỡng chất này cũng như điểm khác nhau phổ biến của chúng. Cụ thể:

Vai trò của canxi

Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ xương, răng của con người, đồng thời còn có tác dụng duy trì phát triển các cơ bắp, điều tiết các hormone cho cơ thể đặc biệt là hormone tăng trưởng chiều cao khi trưởng thành. 

Đa số lượng canxi sẽ tập trung ở xương và răng, một phần nhỏ còn lại sẽ được phân bố tại những mô mềm. Điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả, tránh rơi vào tình trạng ì trệ, không hoạt bát.

Canxi sẽ được bổ sung tốt nhất thông qua thực phẩm như: hải sản, cá hồi, các loại hạt, sữa và các chế phẩm từ sữa … Tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều canxi thì toàn bộ lượng canxi sẽ được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Trong một số trường hợp thiếu hụt canxi trầm trọng, cần bổ sung các sản phẩm chứa canxi để hỗ trợ tăng cường lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe.

canxi

Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ 

Vai trò của Vitamin D

Vitamin D sẽ có tác dụng giúp hấp thụ canxi hiệu quả, hỗ trợ quá trình tăng trưởng hormone chuyển hóa kích thích xương phát triển. Khác với vitamin Canxi, vitamin được tổng hợp thông qua quá trình cơ thể chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tùy vào từng điều kiện thời tiết, nhiệt độ mà lượng vitamin D tổng hợp tại những nơi, thời điểm trong ngày sẽ khác nhau. Ở Việt Nam, người ta khuyến khích nên tắm nắng vào buổi sáng sớm nhằm bảo vệ tốt nhất cho da, tránh cháy nắng gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Một số thực phẩm chứa vitamin D có thể được kể đến: cá thu, lòng đỏ trứng …

Như vậy, canxi và vitamin D có mối quan hệ mật thiết với nhau để giúp hệ thống xương khớp của con người khỏe mạnh, tránh loãng xương khi về già.

vitamin D

Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể hiệu quả hơn

3/ Cách tăng cường vitamin d và canxi cho trẻ

Uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không thực sự đem lại những tác dụng tuyệt vời đối với quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Để bổ sung canxi và vitamin D hiệu quả cho trẻ, các bạn có thể tham khảo một số cách như: 

- Mẹ cần chú ý chế độ ăn uống của bé. Ví dụ đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên duy trì cho bé bú sữa mẹ bởi sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời nhất cho việc tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch và phát triển toàn diện ở trẻ. Còn đối với trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi như cá hồi, tôm, trứng, các loại hạt, rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa…

- Bên cạnh bổ sung canxi, mẹ cần duy trì thói quen tắm nắng buổi sáng sớm khoảng 15-30 phút cho bé hoặc tích cực cho bé vận động dưới ánh sáng mặt trời nhằm tăng cường quá trình tổng hợp vitamin D hỗ trợ bé hấp thụ canxi hiệu quả.

- Sử dụng các sản phẩm có thành phần chứa cả vitamin D và canxi nhằm hỗ trợ bé bổ sung canxi hiệu quả nhất.

Canxi Cafir D3 được nhập khẩu 100% từ Italy có thành phần từ nấm sữa Kefir, vitamin D3 và canxi có tác dụng giúp trẻ tăng cường khả năng hấp thụ canxi hiệu quả, nhanh chóng ngay tại ruột nhằm củng cố hệ xương, răng của bé đồng thời cải thiện chiều cao của bé khi bước vào tuổi trưởng thành.

Sản phẩm được sản xuất với công nghệ độc đáo được sử dụng an toàn cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.

uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không

Canxi Cafir D3 chứa cả vitamin D3 và canxi nhằm giúp cơ thể trẻ tiếp nhận lượng canxi một cách an toàn, hiệu quả

Hy vọng bài viết về uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không đã giải đáp mọi câu hỏi của các bạn xung quanh 2 loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể này. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *