0974.402.860

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không? Chuyên gia giải đáp

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không được rất nhiều phụ huynh quan tâm với mong muốn làm sao giúp con mình phát triển một cách toàn diện nhất. Vậy câu trả lời là gì? Lưu ý khi bổ sung canxi và vitamin E là gì? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau đây!

1/ Uống canxi và vitamin e cùng lúc được không?

Giải đáp cho vấn đề uống canxi và vitamin E cùng lúc được không, đa số các chuyên gia đều cho rằng hiện nay chưa có bất cứ thông tin chính thức nào về việc kết hợp 2 loại dưỡng chất này cùng lúc với nhau sẽ gây ra tác hại nào. Tuy nhiên, để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe, nên uống các loại vitamin và dưỡng chất cách nhau khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.

Canxi và vitamin E khi cần bổ sung cho cơ thể đều mang ý nghĩa nhất định. Canxi hỗ trợ hệ thống xương khớp, răng phát triển khỏe mạnh, vững chắc: đối với trẻ nhỏ sẽ củng cố khả năng phát triển chiều cao của trẻ toàn diện, còn đối với người lớn tuổi, canxi sẽ giúp phòng chống bệnh loãng xương, giòn xương gây đau đớn, mệt mỏi kéo dài. Đặc biệt, canxi rất cần thiết cho phụ nữ có thai và cho con bú trong việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ của bé.

Vitamin E có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, đảm bảo một làn da khỏe và đôi mắt sáng, tinh anh. 

Vì vậy, việc bổ sung canxi và vitamin E trong trường hợp cơ thể thiếu hụt là vô cùng cần thiết cho việc đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng cũng như thời gian uống để đảm bảo không gây ra tác dụng phụ cũng như những ảnh hưởng nghiêm trọng. Để uống canxi và vitamin E cùng lúc không còn là nỗi lo ngại, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để có giải pháp phù hợp nhất cho việc uống 2 loại dưỡng chất này.

uống canxi và vitamin e cùng lúc được không

2/ Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Bên cạnh uống canxi và vitamin E thì việc uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc cũng được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Thực tế là không nên uống 2 loại dưỡng chất này cùng lúc bởi trong vitamin tổng hợp có chứa sắt khi uống cùng với canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của cả 2, đôi khi còn gây ra một số tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, táo bón, cơ thể mệt mỏi …

Vitamin tổng hợp bao gồm 13 loại vitamin (vitamin A, B, E, C, D, K …) và ít nhất là 16 loại khoáng chất (kẽm, sắt, magie, canxi..) nhằm cung cấp đầy đủ nhất các chất cần thiết cho cơ thể, phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm đồng thời củng cố, tăng cường sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và bà bầu thì không nên uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc để tránh sự cạnh tranh hấp thu ở ruột non làm giảm thiểu hiệu quả của cả 2 khi đưa vào cơ thể.

uống canxi và vitamin tổng hợp

Canxi chỉ nên uống cùng với Vitamin E cách nhau khoảng vài giờ để cơ thể hấp thu hiệu quả

Tham khảo thêm: Giải đáp uống vitamin D và canxi cùng lúc được không?

3/ Lưu ý khi bổ sung canxi và vitamin e cho trẻ em

Để uống canxi và vitamin e cùng lúc được không không trở thành vấn đề nhức nhối, cần chú ý một số đặc điểm khi uống 2 loại dưỡng chất này như sau:

Đối với vitamin E

+ Chú ý lượng vitamin E cần bổ sung trong ngày cho bé. Cụ thể: trẻ từ 1 đến 13 tuổi cần 6 đến 11mg/ ngày. Nếu vượt quá liều lượng này có thể gây ra những nguy hiểm đối với sức khỏe của bé. 

+ Cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn về việc bổ sung vitamin E cho trẻ. Thực tế đã cho thấy rằng nhiều trẻ em không được cung cấp đủ thông qua quá trình ăn uống tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy thiếu vitamin E trầm trọng ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, mẹ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E cho trẻ để đạt kết quả tốt nhất.

+ Bổ sung vitamin E cho trẻ thông qua các loại thực phẩm như: hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, kiwi, …Cần chú ý cách chế biến các loại hạt để không gây ra hiện tượng nghẹn, hóc cho trẻ.

Đối với Canxi

+ Chỉ uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn bởi khi uống vào chiều tối có thể dẫn đến thừa canxi khiến trẻ: buồn nôn, khó chịu, mệt mỏi. Khi thừa canxi trong thời gian dài, trẻ sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận vô cùng nguy hiểm.

+ Mẹ nên cho bé tắm nắng hoặc vận động ngoài trời vào buổi sáng sớm khoảng 15-30 phút để tổng hợp vitamin D hỗ trợ việc hấp thu canxi diễn ra hiệu quả hơn.

+ Không cho trẻ uống canxi cùng với sữa, các sản phẩm chứa sắt, … bởi có thể giảm thiểu khả năng hấp thụ canxi, dẫn đến tình trạng canxi lắng đọng trong cơ thể.

+ Mẹ có thể cho bé sử dụng sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả và an toàn.

Canxi Cafir D3 là sản phẩm được sản xuất từ Italy với thành phần từ nấm sữa Kefir, vitamin D3 và canxi hỗ trợ trẻ hấp thu canxi nhanh chóng ngay tại ruột, giảm thiểu tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể của trẻ. Sản phẩm có dạng đơn liều tiện dụng, hòa tan ngay trong miệng và đặc biệt không gây nóng, táo bón nên rất thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ trên 1 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú và người cao tuổi muốn bổ sung canxi cho cơ thể.

uống canxi và vitamin e cùng lúc được không

Canxi Cafir D3 giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện và an toàn

Mong rằng bài viết về uống canxi và vitamin E cùng lúc được không đã giải đáp mọi thắc mắc của các bạn về vấn để bổ sung dưỡng chất cho trẻ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *