0974.402.860

Uống canxi và vitamin c cùng lúc được không? Những lưu ý cần biết

Về vấn đề uống canxi và vitamin c cùng lúc được không thực sự thì không phải ai cũng biết để giúp việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể được tốt nhất. Cùng đi tìm câu trả lời và những lưu ý để uống canxi và vitamin C hiệu quả nhất thông qua bài viết sau đây.

1/ Bé uống canxi và vitamin c cùng lúc được không?

Đối với trẻ em uống canxi và vitamin C cùng lúc được không thì câu trả lời là không nên bổ sung 2 loại dưỡng chất này cùng lúc. Mặc dù đây đều là những chất vô cùng cần thiết cho cơ thể tuy nhiên để bổ sung chúng một cách tốt nhất thì nên uống vào thời điểm khác nhau hoặc để cách khoảng 2-3 tiếng. Cụ thể bạn có thể tham khảo thời gian uống như sau:

- Canxi: nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn, tuyệt đối không uống vào buổi chiều tối hoặc khi đói bởi lúc này canxi sẽ khó hấp thụ do không có ánh sáng mặt trời. 

Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi trước khi đi ngủ bởi điều này sẽ khiến canxi lắng đọng gây ra bệnh sỏi thận nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

- Vitamin C: nên uống sau bữa trưa hoặc tối để vitamin C dễ hấp thu vào thành mạch máu nhất. Nếu uống sau bữa trưa giống như canxi thì nên duy trì khoảng thời gian cách nhau khoảng 2-3 tiếng để quá trình hấp thụ 2 loại dưỡng chất này đạt kết quả tốt nhất.

Chú ý không nên cho trẻ uống vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ bởi có thể khiến trẻ khó ngủ do gây ra kích thích đối với hệ thần kinh.

uống canxi và vitamin c cùng lúc được không

Không nên uống canxi và vitamin C cùng lúc mà nên uống vào các buổi khác nhau hoặc cách nhau khoảng thời gian từ 2-3 tiếng

2/ Lưu ý khi bổ sung canxi và vitamin c cho trẻ em

Để uống canxi và vitamin C cùng lúc được không không còn là nỗi bận tâm, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số lưu ý sau đây:

  • Nên bổ sung canxi và vitamin C thông qua chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ăn uống hàng ngày được xem như một cách bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể một cách an toàn và tốt nhất. Cụ thể:

+ Canxi: những thực phẩm chứa nhiều canxi có thể được kể đến như: tôm, cua, cá, các loại rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa …

+ Vitamin C: được biết đến trong các loại trái cây, hoa quả như cam, quýt, bưởi.

  • Sử dụng các sản phẩm bổ sung

Thực tế đã cho thấy rằng lượng canxi và vitamin C được bổ sung trong quá trình ăn uống chỉ được hấp thụ một phần và đa số bị đào thải ra bên ngoài. Chính vì vậy mà nhiều người thường quan tâm đến các sản phẩm bổ sung vitamin và dưỡng chất để giúp việc hấp thụ trở nên hiệu quả nhất.

Canxi Cafir D3 có thành phần từ: nấm sữa Kefir, canxi và vitamin D3 cùng một số loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu khác như:  vitamin C, B, sắt, magie, … giúp củng cố hệ thống xương khớp, tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường hệ thống miễn dịch phòng ngừa những bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ.

Canxi Cafir D3 sản xuất theo công nghệ hiện đại, hấp thụ canxi và dưỡng chất ngay tại ruột, ngăn chặn tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Canxi và vitamin C đều vô cùng cần thiết đối với cơ thể nên mẹ có thể cân nhắc cho con sử dụng sản phẩm này để giúp con có sự phát triển toàn diện nhất về thể chất và trí tuệ.

Xem chi tiết về sản phẩm: Buona CanxiCafir D3

uống canxi và vitamin C cùng

Canxi Cafir D3 bổ sung canxi và vitamin C hiệu quả cho trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên

  • Nên sử dụng sản phẩm bổ sung canxi và vitamin C với liều lượng hợp lý

Một điểm cần lưu ý nữa đó là nên bổ sung canxi và vitamin C cho trẻ với liều lượng hợp lý, tránh trường hợp uống quá nhiều hoặc bổ sung thiếu. Khi thiếu:

+ Canxi: khiến hệ thống xương khớp không khỏe mạnh, trẻ dễ còi xương, suy dinh dưỡng, kém phát triển.

+ Vitamin C: trẻ không được cung cấp đầy đủ chất đề kháng khiến trẻ dễ mắc các bệnh lý do tác động từ vi khuẩn, môi trường xung quanh như cảm cúm, cảm lạnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Tuy nhiên, nếu uống quá liều sẽ gây ra những tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ … nghiêm trọng hơn có thể gây ra một số bệnh lý về tim mạch, sỏi thận …

  • Mua sản phẩm tại những nơi uy tín, chất lượng

Ngoài việc nắm rõ được có nên uống canxi và vitamin C cùng lúc thì bố mẹ cũng cần chú trọng việc chọn mua các sản phẩm tại những nơi uy tín và đảm bảo. Chẳng hạn như nên lựa chọn những địa chỉ uy tín, được nhiều người tin dùng, đối với sản phẩm thì nên đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, ngày sản xuất, hạn sử dụng cùng nhãn mác in trên bao bì, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng bởi không chỉ gây ra thiệt hại về tiền mà còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

  • Một số lưu ý khác

+ Đối với canxi: nên duy trì thói quen tắm nắng hoặc vận động ngoài trời vào buổi sáng cho bé để tổng hợp vitamin D3 giúp hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi với sữa, sản phẩm chứa sắt bởi sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi khiến chúng dễ dàng bị lắng đọng bên trong cơ thể.

+ Đối với vitamin C: nên uống thật nhiều nước khi uống vitamin C. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm vitamin E để hỗ trợ hấp thụ vitamin C tốt hơn. 

Mong rằng bài viết về uống canxi và vitamin C cùng lúc được không đã giúp các bạn giải đáp mọi thắc mắc xung quanh vấn đề này. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, đừng ngần ngại gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất!

>>Tìm hiểu thêm: có nên uống canxi với nước cam không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *