0974.402.860

Uống canxi và DHA cùng lúc được không? Cách hấp thu tốt nhất

Vấn đề uống canxi và DHA cùng lúc được không được rất nhiều phụ huynh quan tâm tìm hiểu để giúp con mình có thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất. Vậy câu trả lời là gì? Cách uống làm sao để hiệu quả nhất? Tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời xác đáng nhất.

1/ Cho bé uống canxi và dha cùng lúc được không?

Giái đáp cho việc có uống canxi và DHA cùng lúc được không thì câu trả lời là CÓ. Mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống canxi và DHA cùng lúc hoặc cách nhau từ 2-3 giờ đều được bởi điều này đều không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Cả canxi và DHA đều đóng vai trò quan trọng, không thể thay thế trong sự phát triển toàn diện của cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Cụ thể:

- Canxi: củng cố hệ thống xương, răng, các khớp giúp bé khỏe mạnh, hoạt bát, thông minh đồng thời canxi cũng đóng vai trò lớn để hoàn thiện chiều cao của trẻ khi bước vào độ tuổi trưởng thành. Đặc điểm của trẻ thiếu canxi đó là còi xương, suy dinh dưỡng, kém phát triển, ăn không ngon, ngủ không yên giấc, rất dễ cáu gắt và giật mình.

- DHA: (DocosaHexaenoic Acid) là axit béo không no và được xem như khoáng chất không thể thiếu trong việc giúp trẻ nhỏ phát triển trí tuệ, thông minh vượt trội. DHA kích thích các tế bào não bộ, bồi bổ trí não của trẻ. Không phải ngẫu nhiên mà ngay từ quá trình thai kỳ, bà bầu đã được khuyến cáo sử dụng các sản phẩm chứa DHA để giúp kích thích quá trình phát triển trí thông minh của thai nhi.

Ngoài ra, DHA còn cần thiết trong việc củng cố chức năng của mắt, giúp bé có đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

uống canxi và dha cùng lúc được không

2/ Cách uống canxi và dha an toàn và hấp thu tốt nhất

Để uống canxi và DHA cùng lúc được không không trở thành vấn đề lo lắng thì các mẹ có thể tham khảo cách uống 2 loại dưỡng chất này một cách an toàn và hiệu quả như sau:

+ Uống vào buổi sáng để giúp cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả nhất, tránh trường hợp lắng đọng canxi hay DHA gây ra hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi.

+ Không uống vào lúc đói để tránh gây ra hiện tượng cồn cào, khó chịu trong ruột.

+ Trong trường hợp uống canxi và DHA riêng biệt, cần đảm bảo khoảng thời gian từ 1-2 giờ đồng hồ để giúp quá trình hấp thụ diễn ra tốt nhất. 

+ Để hấp thụ canxi, mẹ có thể cho bé tắm nắng hoặc vận động ngoài trời vào buổi sáng khoảng 15 đến 30 phút nhằm tổng hợp vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

uống canxi và dha cùng lúc

Mẹ nên duy trì thói quen tắm nắng buổi sáng sớm cho bé nhằm giúp bé khỏe mạnh hơn

+ Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà mẹ sẽ cho bé uống canxi và DHA theo những liều lượng khác nhau. Tuyệt đối không nên lạm dụng uống không theo liều lượng bởi gây ra tình trạng quá liều, phản ứng thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ.

+ Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để có những giải pháp khi bổ sung canxi và DHA an toàn và hấp thu tốt nhất.

Tham khảo thêm bài viết: Uống canxi có bị nóng không?

3/ Cách giúp con bổ sung Canxi và DHA tự nhiên

Uống canxi và DHA cùng lúc có được không sẽ trở nên hiệu quả khi trẻ được hấp thụ một cách tốt nhất. Một số cách giúp con bổ sung Canxi và DHA tự nhiên:

Cách 1: Từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày

+ Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: mẹ có thể cho bé bú mẹ bởi sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời, an toàn và lành tính giúp bé tăng cường sức đề kháng, bổ sung canxi và DHA hiệu quả. Trong trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc trẻ không được bú sữa mẹ thì cần tìm cho con loại sữa chứa lượng DHA và canxi phù hợp.

+ Đối với trẻ trên 6 tháng: từ những thực phẩm giàu canxi và DHA, mẹ có thể chế biến thành những món ăn thơm ngon nhằm cung cấp cho trẻ đầy đủ năng lượng, sức khỏe để tham gia các hoạt động hàng ngày đồng thời giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện nhất.

Thực phẩm giàu canxi có thể được kể tới: cá hồi, tôm, rau xanh, các loại hạt, sữa và các chế phẩm được làm từ sữa. Còn các thực phẩm giàu DHA: cá, mực, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt, sữa …

thực phẩm giàu dha

Một số thực phẩm giàu DHA tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

Cách 2: Cho trẻ tích cực tập thể dục, vận động nhẹ nhàng

Với trẻ nhỏ, mẹ có thể đưa bé tắm nắng vào buổi sáng sớm kết hợp với mát xa tay chân nhằm giúp bé giãn cơ, thoải mái tinh thần, vui vẻ. Còn đối với trẻ lớn hơn, mẹ nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng giúp trẻ cảm thấy năng động, hoạt bát, tinh thần thoải mái hơn.

Cách 3: Bổ sung canxi và DHA thông qua các sản phẩm hỗ trợ

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và vận động của trẻ nhỏ, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung canxi và DHA an toàn và hiệu quả cho bé nhằm giúp bé phát triển toàn diện nhất về thể chất và trí tuệ theo từng giai đoạn của cuộc đời.

Canxi Cafir D3 là sản phẩm nhập khẩu 100% từ Italy với thành phần chính bao gồm: nấm sữa Kefir, canxi và vitamin D3 hỗ trợ hệ thống xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng cường chiều cao toàn diện và ngăn chặn loãng xương ở người già. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng đơn liều tiện dụng giúp hấp thụ canxi nhanh chóng ngay tại ruột, giảm thiểu tình trạng lắng đọng canxi gây nguy hiểm cho cơ thể.

uống canxi và dha cùng lúc được không

Canxi Cafir D3 không gây nóng, táo bón phù hợp với trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.

Hy vọng bài viết uống canxi và DHA cùng lúc được không đã đưa ra những câu trả lời xác đáng cho thắc mắc của các bạn về về vấn đề này. Nếu còn bất cứ điều gì còn băn khoăn, đừng ngần ngại gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *