0974.402.860

7 tips tăng chiều cao cho bé hiệu quả và tự nhiên qua các độ tuổi

Chắc hẳn tips tăng chiều cao luôn được nhiều người quan tâm trong việc tìm ra giải pháp hỗ trợ các bé phát triển một cách tốt nhất. Không phụ huynh nào mong muốn con mình mang biệt danh "nấm lùn" hay "bé hạt tiêu" cả. Vậy các tip cải thiện chiều cao là gì? Tham khảo bài viết sau để có câu trả lời chính xác nhất. Cùng xem ngay!

1/ Các tips tăng chiều cao cho bé

Việc áp dụng các tips tăng chiều cao đã không còn trở nên xa lạ đối với mỗi gia đình có trẻ đang trong giai đoạn phát triển, tăng trưởng để hoàn thiện thể chất và trí tuệ toàn diện. Những mẹo nhỏ này sẽ hỗ trợ trẻ trong quá trình sinh hoạt và vận động hàng ngày để giúp trẻ có thể phát triển chiều cao một cách hiệu quả nhất. Cụ thể:

Chế độ ăn uống hợp lý

Đối với trẻ nhỏ thì một chế độ ăn uống phù hợp chính là một tip tăng chiều cao không thể bỏ qua. Để đạt được chiều cao lý tưởng như mong muốn thì cần thực đơn hoàn hảo mỗi ngày với từng độ tuổi nhất định.

- Đối với trẻ còn bú mẹ: đảm bảo cho bé bú đủ bữa, duy trì cho bé bú mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu bởi trong sữa mẹ có rất nhiều canxi và dưỡng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, phát triển hệ xương khớp ngay từ những ngày tháng đầu đời.

- Đối với trẻ lớn hơn: mẹ cần cho trẻ ăn đầy đủ tất cả các loại vitamin và dưỡng chất có trong đa dạng các loại thực phẩm thiết yếu hàng ngày như: thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hải sản, rau xanh … Chú ý rằng nên cho bé ăn đủ bữa bởi mỗi bữa ăn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bé khi hoạt động cả một ngày dài. 

Để giúp bé phát triển chiều cao, mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm chứa canxi, vitamin D như hải sản, rau cải xanh, các loại hạt, sữa và các chế phẩm từ sữa hỗ trợ trẻ tăng cơ, phát triển kích thước xương

Bên cạnh đó, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, đồ ăn nhanh, các loại đồ uống có gas, … bởi những chất này không tốt với sức khỏe và gây ức chế sự tăng trưởng của bé.

tips tăng chiều cao

Bổ sung các thực phẩm chứa canxi giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội 

Tích cực tập luyện thể dục

Trong các tips tăng chiều cao thì việc tập luyện thể dục là điều không thể thiếu. Muốn cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh với chiều cao lý tưởng thì việc vận động đóng vai trò khá quan trọng bởi điều này sẽ thúc đẩy quá trình dãn các cơ, xương của trẻ đồng thời tạo điều kiện để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Mẹ có thể cho bé vận động bằng các bài tập và cường độ phù hợp với từng độ tuổi. Không nên cho bé tập những bài tập quá nặng bởi có thể gây ức chế, cản trở quá trình phát triển của hệ xương, khớp. Những bài tập thể dục vận động hỗ trợ tăng trưởng chiều cao có thể kể đến như: đu xà, nhảy dây, uốn dẻo, bơi lội … những bài tập giãn xương toàn thân hỗ trợ trẻ phát triển kích thước xương, cải thiện chiều cao đáng kể. 

tập thể dục

Đu xà là một trong những bài tập thể dục hỗ trợ hệ xương kéo dài tốt nhất

Ngủ đủ giấc

Cùng với thực đơn ăn uống, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất của trẻ. Khi trẻ ngủ, sự kích thích tăng trưởng ở tuyến yên sẽ được tiết ra giúp cho xương, khớp phát triển vượt trội. Đồng thời, khi ngủ là lúc xương dài ra nhanh nhất nên việc đảm bảo ngủ đủ giấc sẽ giúp cho trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Trung bình mỗi người nên ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm để có thời gian nghỉ ngơi, tích lũy năng lượng, giảm thiểu mệt mỏi cho ngày hôm sau. Duy trì thói quen không ngủ quá muộn và cố gắng ngủ 30 phút vào mỗi buổi trưa để khả năng phát triển chiều cao được phát huy tốt nhất.

Tích cực vận động thường xuyên

Người tích cực vận động, hoạt động thường xuyên sẽ có sự năng động, hoạt bát vô cùng tốt cho quá trình phát triển hệ xương, tránh tình trạng trì trệ, sớm lão hóa, kém phát triển. Khi vận động, các mô khớp được vận động, di chuyển thường xuyên dẫn tới thời gian xương dài ra được gia tăng nhiều hơn giúp trẻ trở nên cao lớn, khỏe mạnh hơn.

Mẹ hãy khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, sau khoảng 45 đến 60 phút học tập và làm việc nên đứng lên ngồi xuống để giãn xương cốt, giảm thiểu đáng kể mệt mỏi, căng thẳng.

Tắm nắng

Bên cạnh việc bổ sung vitamin tăng chiều cao cho bé cùng các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều canxi thì một tips tăng chiều cao không thể thiếu đó là duy trì việc tắm nắng, hoạt động dưới ánh sáng mặt trời nhằm tạo vitamin D giúp quá trình hấp thụ canxi trở nên hiệu quả hơn.

Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm khoảng 30 phút từ 6 giờ đến 7 giờ bởi lúc này ánh nắng mặt trời buổi sớm không quá gay gắt, nhiều tia cực tím ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

bé tắm nắng hấp thụ canxi

Mẹ nên giữ thói quen tắm nắng sớm cho trẻ để quá trình hấp thụ canxi hỗ trợ hệ xương khớp diễn ra tốt hơn

Giữ tư thế phù hợp

Tư thế hoạt động cũng ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Mẹ cần xây dựng và duy trì thói quen giữ tư thế thích hợp. Khi đi, đứng, nằm, ngồi, học tập và sinh hoạt cần đảm bảo giữ cột sống lưng thẳng, tránh tình trạng xiên vẹo gây gù lưng, ảnh hưởng không tốt đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Việc duy trì tư thế đúng đắn sẽ giúp chiều cao của trẻ được cải thiện đáng kể so với những trẻ có vấn đề về xương, cong vẹo cột sống.

tips tăng chiều cao

Giữ thế phù hợp là một trong những tips phát triển chiều cao phổ biến

Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái là một tips tăng chiều cao vô cùng quan trọng bởi giữ vững tâm trạng vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn ngon, hoạt động thể chất tốt, giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng hỗ trợ tăng cường phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện của trẻ.

2/ Tips cải thiện chiều cao với Canxi Cafir  D3

Bên cạnh các tips tăng chiều cao đã được kể đến ở trên, mẹ có thể tham khảo thêm cách tăng trưởng thể chất cho bé bằng sản phẩm Canxi Cafir D3. Cụ thể:

Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần từ nấm sữa Kefir, Canxi và vitamin D3 có tác dụng tăng cường hấp thụ các vitamin và khoáng chất ngay tại ruột, tích lũy canxi tại xương, giảm thiểu sự lắng đọng canxi tại các mô không mong muốn nhằm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả nhất.

Được sản xuất dưới dạng viên nén bột vi lượng hòa tan có thể uống trực tiếp, hương vị thơm ngon, trẻ hoàn toàn có thể sử dụng Canxi Cafir D3 để giúp trẻ phát triển toàn diện nhất về chiều cao, củng cố xương chắc khỏe, tránh loãng xương khi về già.

tips tăng chiều cao

Canxi Cafir D3 tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ và không gây ra tình trạng nóng, táo bón

Mong rằng các tips tăng chiều cao đã giúp các bậc phụ huynh có thêm nhiều kinh nghiệm hay trong việc chăm sóc và hỗ trợ phát triển thể chất ở con mình. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp trong thời gian sớm nhất!

2 thoughts on “Cao thêm 5cm trong 1 tuần được không? Giải pháp cho bé phát triển

    1. Bạn Trang thân mến,
      Không biết có phải bạn đang hỏi sản phẩm Canxi Cafir không ạ? Sản phẩm này thì dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều dùng được ạ.
      Nếu còn băn khoăn gì, bạn Trang có thể liên hệ Hotline 0974.402.860 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *