0974.402.860

Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Nên uống trước hay sau ăn?

Sau khi uống canxi không nên ăn gì thì giúp trẻ hấp thụ được canxi tốt nhất luôn được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề này thông qua bài viết sau đây!

1/ Sau khi uống canxi không nên ăn gì?

Đối với trẻ em và người lớn sau khi uống canxi không nên ăn gì ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hấp thụ canxi của trẻ bởi sẽ có một số thực phẩm cản trở quá trình này diễn ra thuận lợi khiến khả năng thừa canxi hoặc không có hiệu quả khi bổ sung dưỡng chất này trở nên rất cao. Mẹ nên chú ý một số sản phẩm không nên cho con ăn sau khi uống canxi như sau:

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sau khi uống canxi, mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn các thực phẩm có nhiều sắt bởi sắt và canxi là hai chất tối kị với nhau. Khi bổ sung canxi và sắt cùng lúc sẽ xảy ra hiện tượng tranh chấp khiến khả năng hấp thụ của 1 trong 2 bị triệt tiêu dẫn đến việc uống canxi không hiệu quả. Vì vậy,  mẹ không nên cho bé ăn: sò, ốc, hến … ngay sau khi uống canxi mà cần chờ khoảng 2-3 tiếng sau để canxi có thể kịp hấp thu vào cơ thể trước đó.

Không nên ăn đồ ăn mặn

Thực tế đã cho thấy rằng đồ ăn mặn thường đem đến nhiều tác hại cho cơ thể. Rất nhiều các khuyến cáo đã được đưa ra là không nên ăn đồ ăn quá mặn sau khi uống canxi bởi sẽ gây ra các bệnh lý như: đau dạ dày, sỏi thận … Ngoài ra, đồ ăn mặn sẽ trực tiếp giảm khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể do khi ăn mặn dẫn tới tình trạng canxi sẽ đào thải nhiều thông qua đường nước tiểu.

Từ đó, mẹ có thể thấy kết quả rằng mặc dù được bổ sung canxi nhưng bé vẫn nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi. Để tình trạng này không xảy ra, mẹ nên thay đổi chế độ ăn uống cho con một cách hợp lý, tránh những thực phẩm làm hạn chế khả năng hấp thụ của canxi cho con.

Đồ ăn chứa nhiều đạm

Nhiều mẹ cho rằng cho bé ăn càng nhiều đồ ăn nhiều đạm sẽ giúp bé hấp thụ nhiều vitamin và dưỡng chất hơn tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Cho bé các thực phẩm nhiều đạm sau khi uống canxi có thể dẫn đến tình trạng bé bị thừa chất cản trở tốc độ hấp thụ canxi và khiến canxi dễ dàng bị bài tiết ra khỏi cơ thể hơn.

Khi cơ thể quá nhiều chất đạm, bé sẽ cảm thấy mệt mỏi, cảm giác dễ tăng cân, nặng nề, béo phì không kiểm soát.

Sau khi uống canxi không nên ăn gì

Sau khi uống canxi không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đạm

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Uống sữa ngay sau khi bổ sung canxi là điều không nên bởi canxi trong sữa và canxi được bổ sung sẽ tranh chấp nhau khiến lượng canxi được hấp thụ có thể bị triệt tiêu đi. Trong một số trường hợp, bổ sung quá nhiều canxi cùng một lúc cũng cản trở tốc độ của sự hấp thụ, đôi khi gây ra sự thừa canxi gây cho bé những tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, khó chịu, quấy khóc.

Để hấp thụ canxi ở sữa, mẹ có thể cho trẻ uống sau khoảng 2-3 tiếng để có kết quả tốt nhất.

Không nên ăn thực phẩm chứa Axit Oxalic, Axit béo

Những thực phẩm chứa nhiều các loại axit này có thể kể đến như: ngũ cốc, đậu nành, rau chân vịt ... bởi khi ăn các loại thực phẩm này sau khi bổ sung canxi sẽ tạo thành muối canxi oxalat và rất khó để hòa tan. Lượng muối này có thể hòa tan theo đường phân và nước tiểu khiến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm xuống. Đặc biệt, khi lượng muối này không được hòa tan hết sẽ hình thành bệnh sỏi thận gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nước ngọt có gas, chất kích thích

Trong nước ngọt có gas và các chất kích thích có chứa phốt pho ảnh hưởng không nhỏ đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể đặc biệt sau thời gian bổ sung. Ngoài ra, những sản phẩm này được đánh giá là không tốt đối với sức khỏe khiến cơ thể dễ dẫn đến gia tăng tốc độ lão hóa, dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường...

uống canxi thì không nên ăn gì

Nước ngọt có gas không những không tốt cho sức khỏe mà còn làm cản trở quá trình hấp thụ canxi.

2/ Nên cho trẻ uống canxi trước hay sau ăn?

Khi đã biết sau khi uống canxi không nên ăn gì thì chắc hẳn các mẹ đã có những giải pháp cho bé uống canxi một cách hiệu quả. Cụ thể mẹ vẫn nên cho con uống canxi sau lúc ăn và vào buổi sáng (từ 7-8 giờ) để canxi được hấp thụ một cách tốt nhất, giảm khả năng canxi tích tụ gây ra sỏi thận cho bé.

Một lý do nữa để không nên uống canxi trước khi ăn, đặc biệt là lúc đói bởi nếu uống canxi trước sẽ ảnh hưởng tới dạ dày khiến bé cảm thấy nôn nao, chóng mặt và buồn nôn.

Mẹ nên cho bé uống canxi sau ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ, chia khoảng thời gian uống làm 2 buổi sáng và chiều tránh lượng canxi đưa vào cơ thể bé 1 lúc quá nhiều khiến khả năng hấp thụ giảm xuống. Tuyệt đối không cho bé uống canxi vào buổi tối vì lúc này không còn ánh sáng mặt trời khiến vitamin D không được tạo ra khiến canxi dễ dàng tích tụ lại tại cơ thể bé.

Thực hiện đúng không cho bé ăn các sản phẩm mà uống canxi thì không nên ăn gì để giúp bé hấp thụ canxi tốt nhất, hỗ trợ bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ trong từng giai đoạn của cuộc đời.

Mẹ nên cho trẻ sử dụng Canxi Cafir D3 có thành phần từ nấm sữa lên men Kefir cùng canxi và vitamin D hỗ trợ hệ xương của trẻ phát triển, giảm thiểu đáng kể các nguy cơ gây ra tình trạng còi xương, suy sinh dưỡng, nhẹ cân ở trẻ nhỏ. Sản phẩm được sản xuất 100% từ Italy có mùi vị thơm ngon, dễ uống, dạng viên hòa tan vô cùng dễ sử dụng.

Sau khi uống canxi không nên ăn gì

Canxi Cafir D3 được nhiều gia đình sử dụng để bổ sung canxi cho bé hiệu quả

Mong rằng bài viết sau khi uống canxi không nên ăn gì đã giúp các bạn có câu trả lời xác đáng nhất trong việc giúp bé bổ sung canxi đúng cách. Nếu còn bất cứ vấn đề nào, đừng ngại ngần gọi điện đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí!

Tham khảo bài viết: có thể uống canxi với nước dừa được không

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *