0974.402.860

Ngủ trưa có tăng chiều cao không? Nên cho bé ngủ trưa thế nào?

Việc ngủ trưa có tăng chiều cao không và nó sẽ có tác dụng to lớn trong việc cải thiện vóc dáng, thể chất của trẻ. Cùng tìm hiểu giá trị của giấc ngủ trưa cũng như tầm quan trọng của quá trình ngủ thông qua bài viết sau đây.

1/ Ngủ trưa có tăng chiều cao không đối với trẻ em?

Giải đáp cho câu hỏi: Ngủ trưa có tăng chiều cao không thì câu trả lời là CÓ, đặc biệt là đối với trẻ em trong giai đoạn phát triển thể chất và trí tuệ. Sở dĩ bé có thể tăng chiều cao là do khi ngủ trưa, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp tăng cường khả năng cao lớn ở trẻ. Lúc này, hệ thống xương của trẻ sẽ có điều kiện để tăng kích thước, kéo dài ra dễ dàng hơn khi cơ thể của trẻ ở trong trạng thái nghỉ.

Ngoài ra, một giấc ngủ trưa ngắn khoảng 30 phút cũng hỗ trợ trẻ có khoảng thời gian nghỉ ngơi,ngăn ngừa mệt mỏi và lấy lại năng lượng cho buổi chiều học tập và sinh hoạt.

Vì ngủ trưa tăng chiều cao đáng kể cho trẻ nên mẹ cần duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ từ nhỏ để giúp trẻ có thể hình vượt trội, đáng mơ ước trong tương lai.

ngủ trưa có tăng chiều cao không

Ngủ trưa sẽ giúp trẻ tăng chiều cao đồng thời giúp trẻ tràn đầy năng lượng cho các hoạt động buổi chiều

2/ Cho bé ngủ trưa thế nào để phát triển chiều cao

Khi đã biết ngủ trưa có tăng chiều cao không thì vấn đề cho trẻ ngủ trưa thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Một số lưu ý khi cho bé ngủ trưa mà bố mẹ cần biết như sau:

-  Không nên cho trẻ ngủ trưa với thời gian quá nhiều bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng ngủ ban đêm của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ngủ theo khuyến cáo của các chuyên gia theo độ tuổi: trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 2-3 tiếng; trẻ từ 4 đến 6 tuổi là từ 1 đến 2 tiếng; trẻ từ 6 tuổi trở lên đến độ tuổi trưởng thành: nên ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao, lấy lại năng lượng cho một buổi chiều nhiều hoạt động kế tiếp.

- Môi trường ngủ cho trẻ: trẻ nên ngủ trưa ở nơi yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn, thoáng khí, sạch sẽ. Nên cho trẻ nằm đúng vị trí ngủ để tạo sự quen thuộc, thích nghi dần với việc ngủ trưa hàng ngày. Nên cho trẻ ngủ đúng vị trí buổi tối ngủ để hỗ trợ trẻ có chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

Đối với những trẻ lớn hơn như đang đi nhà trẻ hoặc lớp học, nơi ngủ trưa thường được bố trí hợp lý nhằm hỗ trợ trẻ có giấc ngủ thoải mái, dễ chịu nhất.

- Duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ: điều này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng thói quen tốt cho trẻ trong ngày giúp trẻ định hình được giờ giấc nghỉ ngơi hợp lý, tốt cho sức khỏe. Việc cho trẻ ngủ đều đặn vào buổi trưa sẽ giúp cơ thể trẻ có phản xạ đến giờ ngủ trong bất cứ độ tuổi cũng như bất cứ hoàn cảnh sinh hoạt nào từ lúc trẻ còn nhỏ đến khi trưởng thành.

cho bé ngủ trưa thế nào

Mẹ nên duy trì thói quen ngủ trưa cho trẻ để trẻ quen với cơ chế sinh học này giúp việc tăng trưởng chiều cao, nghỉ ngơi của trẻ diễn ra thuận lợi hơn

- Cho trẻ ngủ trưa đúng tư thế: Ngoài giờ giấc ngủ thì tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Mẹ nên tập những tư thế ngủ đúng đắn giúp trẻ phát triển chiều cao ngay từ khi còn nhỏ như: nằm ngửa với tay chân duỗi thẳng, nằm nghiêng giảm thiểu sự đè nén cho cột sống ….Khi ngủ đúng tư thế, khả năng tăng chiều cao ở trẻ sẽ lớn hơn bởi khi đó, cột sống, các khớp xương sẽ được giãn ra dài hơn giúp trẻ tăng chiều cao lên mỗi ngày.

Mẹ nên chú ý không cho trẻ nằm co gập người, đầu nhô ra đằng trước quá nhiều bởi đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng cong vẹo cột sống, khiến trẻ đau nhức xương và không thể phát triển được chiều cao toàn diện.

- Không nên cho trẻ ngủ trưa ngay sau khi ăn no: mặc dù giấc ngủ là rất quan trọng tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ngủ ngay sau khi ăn mà nên cho trẻ ngủ sau khoảng 10 đến 20 phút. Điều này sẽ hỗ trợ trẻ không cảm thấy đầy bụng, khó chịu khi đi ngủ. Ngoài ra, việc hạn chế ăn đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ cũng là điều cần thiết để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho trẻ.

3/ Cho trẻ ngủ giờ nào để tăng chiều cao tốt nhất

Việc giấc ngủ trưa có tăng chiều cao không sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi cho trẻ ngủ đúng giờ, đúng cách. Vào buổi trưa, mẹ nên cho trẻ ngủ đúng vào chính giữa thời gian trưa (từ 12 giờ 20 đến 1 giờ chiều) để giúp bé có chất lượng giấc ngủ trưa tốt nhất và phát triển toàn diện chiều cao. Giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ tăng cường sự tỉnh táo, khả năng tập trung, sảng khoái hơn cho buổi chiều sinh hoạt và học tập mệt mỏi.

Ngoài giấc ngủ trưa, mẹ nên chú ý về giấc ngủ buổi tối của trẻ. Thực tế thì khung giờ vàng để hormone tăng trưởng được tiết ra đó là từ 22 giờ tối đến 1 giờ sáng hôm sau. Để trẻ có chiều cao vượt trội nhất, mẹ nên cho trẻ ngủ trước 22 giờ tối để trẻ có thể ngủ sâu hơn trong 1 giờ tiếp theo nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho hormone tăng trưởng tiết ra kéo giãn xương, giúp trẻ cao lên vượt trội.

4/ Tầm quan trọng của giấc ngủ và sự phát triển chiều cao của trẻ

Giấc ngủ liên quan mật thiết tới quá trình tăng cường chiều cao ở trẻ. Theo các nhà khoa học ở Mỹ đã đưa ra chứng minh rằng đến 90% sự phát triển của xương được diễn ra khi trẻ ngủ hoặc nghỉ ngơi. Hormone tăng trưởng được sản sinh trong suốt cả ngày tuy nhiên trong khi ngủ sẽ được tiết ra nhiều nhất, đặc biệt là vào thời điểm từ 22 giờ tối đến 1 giờ sáng hôm sau.

Giấc ngủ trưa có tăng chiều cao không thực sự là vấn đề rất quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất vượt trội của trẻ. Vì vậy, trẻ không nên ngủ quá muộn khiến hàm lượng này tiết ra không đủ, quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể

Khi thiếu ngủ, cơ thể của trẻ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, học tập và sinh hoạt thiếu hiệu quả. Trẻ cần ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ ngày) để đảm bảo sức khỏe cũng như tăng trưởng chiều cao toàn diện. Bên cạnh đó, đảm bảo chất lượng giấc ngủ sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm cảm giác đói bụng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở trẻ.

Quan tâm đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ thì ngoài việc quan tâm đến chất lượng giấc ngủ, mẹ nên cho bé bổ sung thêm canxi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao toàn diện nhất. Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần từ: canxi, vitamin D3 và nấm sữa Kefir có tác dụng bổ sung canxi cho bé vô cùng hiệu quả nhằm hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao, củng cố hệ thống xương khớp chắc khỏe toàn diện. Với công nghệ độc quyền, canxi sẽ được hấp thụ trực tiếp vào ruột, giảm thiểu tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể gây ra bệnh sỏi thận nguy hiểm cho trẻ.

ngủ trưa có tăng chiều cao không

Canxi Cafir D3 mùi vị thơm ngon, bổ sung canxi hiệu quả nhằm hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao toàn diện

Mong rằng bài viết ngủ trưa có tăng chiều cao không đã cung cấp thêm cho các bậc phụ huynh những thông tin bổ ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhanh tay gọi đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

2 thoughts on “Cao thêm 5cm trong 1 tuần được không? Giải pháp cho bé phát triển

    1. Bạn Trang thân mến,
      Không biết có phải bạn đang hỏi sản phẩm Canxi Cafir không ạ? Sản phẩm này thì dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều dùng được ạ.
      Nếu còn băn khoăn gì, bạn Trang có thể liên hệ Hotline 0974.402.860 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *