0974.402.860

Nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh? Những lưu ý cho mẹ

Chắc hẳn nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh luôn khiến các bà bầu thực sự đau đầu để tìm ra giải pháp tốt nhất cho sự phát triển của trẻ và chính sức khỏe của bản thân mình. Tìm hiểu các loại sắt và canxi mà mẹ bầu nên uống cũng như những lưu ý để bổ sung dưỡng chất tốt nhất. Cùng xem ngay.

1/ Mẹ nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh?

Việc nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh sẽ hỗ trợ cho bà bầu có một nền tảng sức khỏe tốt đồng thời giúp cho trẻ sơ sinh phát triển một cách toàn diện nhất về thể chất và trí tuệ. Một số loại sắt và canxi sau sinh mà mẹ có thể tham khảo:

Canxi Cafir D3

Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần từ nấm sữa Kefir, Canxi, vitamin D3 và một số loại khoáng chất thiết yếu như sắt, magie, … giúp mẹ bầu được bổ sung đầy đủ chất cần thiết sau khi sinh trẻ nhỏ. Đặc biệt phải kể tới công nghệ hiện đại hỗ trợ hấp thụ canxi nhanh chóng và trực tiếp ngay tại ruột, ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi bên trong cơ thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Canxi Cafir D3 không gây nóng, táo bón, được rất nhiều gia đình tin tưởng và sử dụng không chỉ cho phụ nữ có thai và cho con bú mà còn với trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên, trẻ trong độ tuổi dậy thì muốn phát triển chiều cao, người cao tuổi muốn ngăn chặn tình trạng loãng xương.

Bên cạnh canxi, trong sản phẩm cũng chứa hàm lượng vitamin D3 giúp bà bầu bổ sung dưỡng chất bị mất trong quá trình sinh em bé.

Cách sử dụng: Người trưởng thành: uống 1-2 gói/ ngày sau bữa ăn

Giá tham khảo: 250.000 hộp/ 20 gói.

nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh

Canxi Cafir D3 bổ sung canxi và sắt cùng các vitamin, dưỡng chất hiệu quả cho mẹ bầu sau sinh

Pregnacare Breast - Feeding

Đây là sản phẩm khá quen thuộc của Anh cho các bà bầu trong quá trình mang thai và cho con bú nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Sản phẩm này cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu để mẹ phục hồi tốt sau khi sinh nở, đảm bảo chất lượng sữa cho con.

Thành phần: 

+ Vitamin: D, K, C, E, vitamin nhóm B

+ Dưỡng chất thiết yếu đặc biệt là canxi và sắt, axit folic, sắt, kẽm, niacin, ,,

+ Nguồn omega 3 tinh khiết, tự nhiên.

Cách sử dụng: uống 2 viên/ ngày 

Giá tham khảo: 390.000 đồng/ hộp.

Pregnacare Breast - Feeding

Pregnacare Breast - Feeding sử dụng để bổ sung dưỡng chất an toàn cho mẹ bầu sau sinh

Blackmores Pregnancy And Breast - Feeling Gold

Sản phẩm viên uống Blackmores của Úc có dạng viên nang với thành phần bao gồm: 12 loại vitamin, 7 loại khoáng chất trong đó có canxi và sắt, các acid béo omega 3 không mùi với những tác dụng đặc biệt như:

+ Cung cấp lượng sắt dồi dào và cần thiết cho cơ thể nhằm vận chuyển oxy đến các mô tế bào, giúp mẹ bầu nhanh chóng hồi phục hơn sau khi sinh.

+ Canxi giúp củng cố hệ thống xương khớp của mẹ bầu sau sinh, ngoài ra còn giúp tăng cường hàm lượng canxi trong sữa mẹ giúp bé phát triển tốt.

+ DHA trong Blackmores giúp bé phát triển não bộ, thị lực, xương khớp và thần kinh cho trẻ.

+ Vitamin D3 đảm bảo xương, răng của trẻ phát triển tốt

Cách sử dụng: uống 2 viên/ ngày trong bữa ăn.

Giá tham khảo: 1.100.000 đồng/ 180 viên.

blackmores

Blackmores đã trở nên rất quen thuộc đối với bà bầu thời kì mang thai và cho con bú

2. Sau sinh có nên uống sắt và canxi không?

Với danh sách nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh đã kể đến ở trên thì việc bổ sung sắt và canxi sau khi sinh cho mẹ bầu là điều hoàn toàn cần thiết. Tầm quan trọng của 2 dưỡng chất này sau sinh có thể được kể đến:

  • Canxi

+ Canxi cải thiện chất lượng sữa của mẹ. Trong những giai đoạn đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất khi có tác dụng nuôi dưỡng bé, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Chính vì vậy khi sữa mẹ có hàm lượng canxi tốt sẽ giúp hệ thống xương của trẻ phát triển, trẻ không bị còi xương, suy dinh dưỡng, chân vòng kiềng, ăn không ngon, nhẹ cân, chậm biết đi, chậm mọc răng …

+ Mẹ cần được bổ sung canxi sau khi sinh nhằm cải thiện hệ thống xương khớp, giúp xương chắc khỏe, tránh tình trạng loãng xương, đau lưng thường gặp ở phụ nữ. Ngoài ra còn ngăn ngừa tình trạng hạ canxi máu nguy hiểm.

nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh

Canxi củng cố hệ thống xương, răng chắc khỏe

  • Sắt

+ Sau khi sinh, bà bầu rất cần được bổ sung sắt để bù vào lượng thiếu hụt trong cơ thể, cải thiện tình trạng mất máu.

+ Sắt cấu tạo nên  hemoglobin có tác dụng vận chuyển oxy, tăng cường hệ thống miễn dịch, cấu tạo enzyme.

+ Trẻ khi bú mẹ sẽ nhận được hàm lượng sắt phù hợp giúp xương, răng phát triển tốt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, bệnh về huyết áp ở trẻ nhỏ.

+ Bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng stress, mệt mỏi, cáu gắt, tránh gây những ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ nhỏ.

sắt

Sắt có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp mẹ bầu bổ sung những chất thiếu hụt trong quá trình sau sinh

3/ Mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào?

Bổ sung sắt và canxi sau khi sinh em bé sẽ giúp cho sức khỏe của mẹ và bé được cải thiện đáng kể khi được uống đúng liều lượng và đúng cách. Ngoài việc nên nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh thì cần chú ý bổ sung như thế nào cho đúng và tốt nhất cũng là điều rất quan trọng.

Theo khuyến cáo, lượng canxi cần thiết để bổ sung cho phụ nữ có thai và cho con bú là từ 1.200 đến 1.300 mg canxi/ ngày. Đối với sắt, theo CDC - Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, nên bổ sung ít nhất 9mg sắt mỗi ngày cho phụ nữ sau sinh.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi và sắt trong suốt quá trình cho con bú (tối thiểu 6 tháng sau khi sinh) để có thể giúp chất lượng sữa được cải thiện cũng như sức khỏe của mẹ hồi phục một cách tốt nhất

Nên bổ sung đúng liều lượng, tránh tình trạng uống không đủ hoặc quá nhiều sắt và canxi cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Thực tế đã cho thấy rằng, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người là không giống nhau, vì vậy để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để có thể có liệu trình bổ sung vitamin và dưỡng chất một cách hiệu quả.

nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh

Mẹ bầu nên uống sắt và canxi hợp lý để đảm bảo tốt nhất sức khỏe của mẹ và bé

4/ Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh

Để nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh đạt kết quả tốt nhất, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm nhất định. Cụ thể:

- Uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn. Tuyệt đối không uống vào lúc đói hoặc vào buổi chiều tối muộn bởi lúc này không có ánh sáng mặt trời khiến canxi không thể hấp thụ được tốt nhất, dễ lắng đọng bên trong cơ thể.

- Không uống canxi chung với sắt bởi canxi sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ của sắt. Mẹ bầu nên đảm bảo thời gian uống cách nhau từ 2-3 tiếng.

- Uống sắt vào lúc bụng đói (trước ăn 30 phút, hoặc sau ăn 1-2 giờ) kết hợp với vitamin C giúp sắt dễ hấp thụ hơn.

- Mẹ bầu nên uống nhiều nước khi bổ sung thêm vitamin và dưỡng chất vào cơ thể.

- Không uống canxi và sắt chung với sữa, trà, cà phê.

- Nên mua các sản phẩm bổ sung tại nơi uy tín, đảm bảo, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.

- Mẹ bầu ngoài bổ sung bằng các sản phẩm hỗ trợ có thể tăng cường canxi và sắt thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những thực phẩm nhiều sắt: thịt đỏ như thịt bò, lợn,..., các loại cá, đậu. Đối với canxi: hải sản, đậu nành, các loại rau lá xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa 

- Khi gặp bất cứ hiện tượng nào bất thường, mẹ nên dừng bổ sung canxi và sắt sau đó đến ngay cơ sở y tế, bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Mong rằng bài viết về nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh đã giúp mẹ bầu có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe bé yêu. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên lạc ngay đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *