0974.402.860

Có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì không? Các chế độ phù hợp

Cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì luôn là mong ước không chỉ của trẻ mà còn là của các phụ huynh có con đang trong giai đoạn phát triển. Vậy có thể cao lên được không? Làm cách nào để trẻ có chiều cao lý tưởng? Tất cả các câu hỏi trên sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau đây. Cùng xem ngay!

1/ Có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì không?

Có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì không thì câu trả lời là CÓ tuy nhiên cần những phương pháp hỗ trợ để tăng trưởng chiều cao nhất định. Thông thường ở trong giai đoạn dậy thì, trẻ có thể cao tự nhiên thêm khoảng 12 đến 15 cm. Để cao thêm 20 đến 30 cm thì điều đó sẽ phụ thuộc rất nhiều vào các phương pháp bổ trợ trong thời điểm thích hợp của độ tuổi dậy thì.

Tuổi dậy thì của con gái là từ 11 đến 16 tuổi, còn đối với con trai là từ 12 đến 18 tuổi nên bố mẹ cũng không nên quá lo lắng khi thấy con bắt đầu bước vào độ tuổi này mà chưa được cao. Mẹ cần kết hợp khoa học chế độ ăn uống và tập luyện để giúp con phát triển thể chất một cách toàn diện nhất.

cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì

Trẻ hoàn toàn có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì

2/ Phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì có quan trọng không?

Cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì luôn được các bậc phụ huynh quan tâm đặc biệt bởi sự quan trọng của vấn đề này đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Những giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ mà mẹ cần lưu ý như sau:

+ Giai đoạn thai kỳ: Chiều cao trung bình của thai nhi lúc này có thể đạt đến 50 cm. Bên cạnh đó còn có vai trò quan trọng trong sự định hình khung xương chắc khỏe, dẻo dai cho trẻ sau này.

+ Giai đoạn 3 năm đầu đời: đây cũng là giai đoạn trẻ có sự phát triển chiều cao rõ ràng. Thông thường trẻ có thể cao thêm 10 cm đến 25 cm mỗi năm.

+ Giai đoạn dậy thì: giai đoạn có sự chuyển biến rõ rệt nhất về mặt chiều cao. Trẻ hoàn toàn có thể cao thêm 20 30 cm ở tuổi dậy thì nếu được chăm sóc và tập luyện đúng cách.

Cần chú trọng đặc biệt đến trẻ trong những giai đoạn đã kể đến ở trên bởi việc tăng trưởng chiều cao có vai trò quan trọng. Cụ thể:

  • Giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất

Việc tăng trưởng chiều cao đồng nghĩa với việc hệ thống cơ xương của trẻ phát triển tốt. Xương, khớp của trẻ sẽ rắn chắc, các cơ dẻo dai giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh, toàn diện nhất. Không phải ngẫu nhiên mà các phụ huynh rất kỳ vọng vào chiều cao của trẻ trong tương lai bởi điều này đồng nghĩa với việc trẻ được chăm sóc đúng cách nhất, ngăn ngừa tối đa các bệnh lý về xương khớp, loãng xương khi về già.

  • Giúp tâm lý của trẻ thoải mái

Độ tuổi dậy thì là khi trẻ có những thay đổi về một số bộ phận trên cơ thể cũng như tâm sinh lý. Khi trẻ cao lớn, có chiều cao đáng mơ ước thì trẻ sẽ dễ dàng hòa đồng hơn, tự tin hơn về bản thân mình. Rất nhiều trẻ cảm thấy lo lắng, buồn bã khi mình có chiều cao không được như ý khiến trẻ không thể hòa nhập, dần dần dẫn đến đánh mất những cơ hội quý giá trong cuộc sống. 

phát triển chiều cao tuổi dậy thì có quan trọng không

Sở hữu chiều cao tốt sẽ giúp trẻ tự tin, thoải mái hơn khi trưởng thành

  • Trẻ có nhiều cơ hội hơn trong tương lai

Không phải hoàn toàn tất cả các ngành nghề đều yêu cầu chiều cao tuy nhiên đối với những trẻ có chiều cao lý tưởng, ngoại hình sáng sẽ có thiện cảm nhiều hơn. Đặc biệt những ngành nghề như: tiếp viên hàng không, vận động viên bóng rổ, bóng chuyền … thì chiều cao sẽ đóng một vai trò quyết định. 

Phát triển chiều cao trong độ tuổi dậy thì sẽ có vai trò quyết định với chiều cao trưởng thành của trẻ nên quá trình này rất quan trọng. Thông thường trẻ sẽ cao nhanh trong độ tuổi dậy thì nhờ sụn tăng trưởng. Sau độ tuổi 16 đối với nữ và 18 đối với nam, sụn tăng trưởng đã chuyển hóa hoàn toàn thành xương nên khả năng cao lên là rất thấp. Trẻ chỉ có thể cao thêm khoảng được 1-2 cm tùy trường hợp. Vì vậy để giúp trẻ có chiều cao vượt trội, bố mẹ cần đặc biệt quan tâm chăm sóc khi trẻ bước vào độ tuổi dậy thì.

Bên cạnh đó phụ huynh cũng cần chú ý đến các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam và nữ để nhận biết và bổ sung dinh dưỡng, canxi, cho con tập các bài tập tăng trưởng chiều cao một cách kịp thời.

3/ Làm sao để cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì

Để trẻ cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì, bố mẹ cần thực hiện những điều sau đây:

  • Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ trong độ tuổi dậy thì bởi đây cũng là một yếu tố giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhất. Những nhóm chất cần thiết đối với cơ thể của trẻ có thể được kể đến như: canxi, các loại vitamin và khoáng chất, chất đạm, chất béo, tinh bột …  Mẹ nên chú ý chế biến thành những món ăn đa dạng và phong phú để trẻ luôn có cảm giác ăn ngon miệng và hấp thụ được nhiều dinh dưỡng nhất.

Canxi đặc biệt quan trọng đối với xương khớp và sự phát triển chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Những thực phẩm giàu hàm lượng canxi có thể kể đến như: hải sản, cá, tôm, bông cải xanh, rau cải bó xôi, các loại hạt, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa …

Nên cho trẻ ăn đầy đủ bữa chính và bữa phụ trong ngày. Chú trọng đến bữa ăn chính vào buổi sáng và trưa nhằm cung cấp năng lượng cho trẻ trong suốt một ngày dài. Mẹ nên cho trẻ uống từ 2-3 hộp sữa mỗi ngày. Không phải ngẫu nhiên mà sữa có vai trò đặc biệt đối với trẻ từ lúc chào đời đến tuổi phát triển bởi sữa sẽ cung cấp canxi, vitamin, dưỡng chất và năng lượng cho trẻ một cách tốt nhất.

Bên cạnh những thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể cho trẻ sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi. Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần từ nấm sữa Kefir, canxi và vtiamin D3 có tác dụng giúp trẻ phát triển chiều cao. Trẻ có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì khi được hấp thụ canxi hiệu quả đồng thời hệ thống xương khớp của trẻ cũng sẽ được củng cố chắc khỏe hơn. Nhờ công thức độc đáo, canxi có thể được hấp thụ nhanh chóng ngay tại ruột, hạn chế được tình trạng lắng đọng gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.

cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì

Canxi Cafir D3 không gây nóng, táo bón thích hợp với trẻ trong giai đoạn phát triển của tuổi dậy thì

  • Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò mật thiết trong quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Lúc ngủ, cơ thể trẻ sẽ tiết ra các hoocmon tăng trưởng nhằm thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Thời gian vàng của giấc ngủ để xương dài ra là từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng. Bố mẹ cần đảm bảo cho trẻ ngủ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng để ngoài giúp trẻ có thể hình cao lớn mà còn cung cấp nguồn năng lượng cho trẻ trong suốt ngày dài học tập và sinh hoạt sau.

Nếu thiếu ngủ, trẻ sẽ mệt mỏi, không hoạt bát, không năng động,chán ăn dẫn tới cân nặng, chiều cao khó phát triển so với những đứa trẻ bình thường khác.

  • Tập luyện thể thao

Rèn luyện thể thao nâng cao thể chất là những việc rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập thể dục, thể thao tốt cho việc tăng trưởng chiều cao có thể được kể đến như: đu xà, bơi lội, nhảy cao … Trẻ nên duy trì thói quen tập luyện để xương khớp được dẻo dai, khỏe mạnh. Chú ý tập với cường độ phù hợp để tránh những chấn thương không mong muốn gây tổn thương xương, khớp.

Hy vọng bài viết về cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì đã giúp các bố mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc trẻ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại gọi đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất!

2 thoughts on “Cao thêm 5cm trong 1 tuần được không? Giải pháp cho bé phát triển

    1. Bạn Trang thân mến,
      Không biết có phải bạn đang hỏi sản phẩm Canxi Cafir không ạ? Sản phẩm này thì dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều dùng được ạ.
      Nếu còn băn khoăn gì, bạn Trang có thể liên hệ Hotline 0974.402.860 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *