0974.402.860

Top 5 các món cháo giàu canxi cho bé nhiều dinh dưỡng mẹ cần biết

Hiện nay, các món cháo giàu canxi cho bé luôn là đề tài được các mẹ “khéo tay hay làm” quan tâm để không chỉ tạo cảm giác cho trẻ ăn ngon mà còn hỗ trợ trẻ phát triển thể chất một cách tốt nhất. Tìm hiểu 5 loại cháo giàu canxi cho trẻ thông qua bài viết sau đây. Cùng xem ngay!

1/ Các món cháo giàu canxi cho bé nhiều dinh dưỡng

Các món cháo giàu canxi cho bé thông thường sẽ xuất phát từ những thực phẩm giàu canxi, dễ dàng tìm kiếm, dễ mua hàng ngày. Đối với trẻ nhỏ, cháo sẽ giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho trẻ. Mẹ có thể tham khảo những món cháo giàu canxi sau đây:

Cháo cá hồi

Cá hồi được biết đến như một thực phẩm có hàm lượng canxi rất cao (cứ 85g cá hồi sẽ cung cấp được 22% lượng canxi cần thiết trong ngày) nên mẹ có thể chế biến cháo cá hồi thơm ngon và giàu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời cá hồi có mức độ thủy ngân thấp, chứa hàm lượng protein dồi dào cùng chất béo, omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. DHA trong cá hồi cũng được đánh giá cao ở quá trình phát triển trí tuệ, hệ thống não bộ của trẻ giúp trẻ thông minh, lanh lợi và hoạt bát hơn.

Cách chế biến: hấp cá hồi đến khi chín sau đó xay nhỏ hoặc giã nhuyễn. Mẹ có thể trộn cá hồi với cháo đã nấu nhừ hoặc cho cùng vào ninh đều được. Thêm dầu ăn, phô mai, rau xanh để giúp trẻ có bữa ăn thơm ngon, lành mạnh.

các món cháo giàu canxi cho bé

Cháo cá hồi thơm ngon, bổ dưỡng và giàu canxi cho bé

Cháo cua biển

Trong các món cháo giàu canxi cho bé chắc hẳn không thể thiếu được cháo cua biển. Đây là thực phẩm chứa nguồn canxi dồi dào (100g tương ứng với 91 mg canxi) nên thường được nhiều mẹ lựa chọn để bổ sung canxi,chất dinh dưỡng cho con phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện nhất.

Cua biển còn chứa hàm lượng protein dồi dào giúp trẻ có thêm nhiều năng lượng, sức khỏe trong quá trình phát triển. Mẹ có thể cho trẻ ăn cháo cua biển khi trẻ trên 1 tuổi, khi trẻ đã ăn được đa dạng các loại thực phẩm.

Cách thực hiện: lựa chọn cua biển tươi, nhiều thịt, khi ấn vào có cảm giác săn chắc, không bị óp. Rửa sạch sau đó luộc chín cua. Gỡ thịt và gạch cua để riêng ra bát. Nấu cháo bằng nước luộc cua sau đó cho cua vào ninh đến khi nhừ thì tắt bếp. Mẹ có thể thêm rau ngót, nấm xay nhuyễn vào cháo để giúp trẻ được cung cấp canxi và dưỡng chất tốt nhất. 

cháo cua

Cháo cua biển giàu canxi nên được ăn nóng để khi trẻ ăn không bị tanh

Cháo trứng gà

Đây là giải pháp hoàn hảo trong những ngày mẹ không biết nên lựa chọn món ăn nào vừa giàu dinh dưỡng và cách nấu lại vô cùng đơn giản. Hàm lượng canxi trong 1 quả trứng gà là 55 mg cùng nhiều chất bổ dưỡng khác như: protein, sát, kali, kẽm, … hỗ trợ trẻ phát triển hệ thống cơ, xương vô cùng rắn chắc, khỏe mạnh.

Cách chế biến: mẹ nấu cháo để nhỏ lửa đến khi cháo chín nhừ. Sau đó, cho thêm 1 quả trứng gà hoặc chỉ lòng đỏ cùng gia vị vào quấy đều tay. Đến khi thấy trứng đã chín thì món cháo trứng gà đã hoàn thành. Đây là món ăn mà trẻ em rất ưa thích vì mùi vị ngậy, béo thơm ngon của trứng gà.

Trứng gà giàu canxi và chất dinh dưỡng tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ăn quá 3 lần/ tuần bởi điều này có thể khiến trẻ bị đầy bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

cháo tôm

Cháo trứng gà thơm ngon và bổ dưỡng với mùi vị ngậy béo khiến trẻ vô cùng yêu thích

Cháo tôm

Theo thống kê, cứ 100g tôm nõn sẽ tương đương với 70 mg canxi. Mẹ có thể bổ sung cháo tôm vào thực đơn để đa dạng các món ăn của trẻ, giúp trẻ cảm thấy ngon miệng và hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra trong danh sách các món cháo giàu canxi cho bé, tôm cũng được biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ trẻ cao lớn, khỏe mạnh vượt trội.

Cách chế biến: hấp tôm đến khi chín sau đó bóc sạch vỏ. Xào tôm lên để có mùi vị thơm ngon hơn. Khi cháo đã nấu nhừ, bạn cho tôm vào quấy đều. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. 

Ăn cháo tôm giàu canxi có tác dụng tuyệt vời đối với những trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển cơ, kích thước xương hiệu quả.

Cháo lươn 

Lươn thường được các mẹ lựa chọn để nấu cháo cho những trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé nhẹ cân. Bổ sung lươn trong thực đơn hàng ngày của trẻ có tác dụng giúp trẻ cải thiện tình trạng xương đồng thời với mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng, trẻ sẽ được kích thích vị giác, thúc đẩy khả năng hấp thu tốt và hiệu quả hơn.

Cách chế biến:

- Sơ chế lươn nhằm loại bỏ nhớt, làm sạch lươn sau đó luộc với gừng để lươn chín và loại hoàn toàn mùi tanh. Lươn chín thì để nguội, lọc thịt. Bạn có thể xào qua lươn cùng hành cho món ăn thêm hấp dẫn hơn.

- Sử dụng nước dùng luộc lươn để nấu cháo. Khi cháo đã chín, mẹ cho lươn vào hầm cùng một lúc. Khuấy đều và nêm nếm gia vị vừa ăn là được.

Mẹ có thể để nguội cho bớt nóng và cho bé sử dụng để cung cấp thêm lượng canxi, chất dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé.

cháo lươn

Trẻ rất thích ăn cháo lươn vì mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng, giàu canxi, vitamin và khoáng chất giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh

2/ Canxi trộn với cháo được không?

Khi bổ sung các món cháo giàu canxi cho bé, nhiều mẹ thường thắc mắc rằng không biết canxi trộn với cháo được không. Câu trả lời là không nên bởi đây là một sai lầm nghiêm trọng khi các mẹ sẽ nghĩ rằng trộn trực tiếp canxi vào cháo sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ của trẻ tốt hơn. Lý do có thể được kể đến sau đây:

- Khi nghiền nát canxi và trộn lẫn vào cháo, canxi có thể chuyển hóa thành các chất khác khiến việc hấp thụ canxi của trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, hoặc đôi khi là không thể hấp thụ được hàm lượng canxi đó khiến quá trình này trở nên vô ích và tốn kém.

- Khi không thể hấp thụ tốt, canxi được trộn lẫn trong cháo sẽ tích tụ lại bên trong cơ thể của trẻ. Ban đầu trẻ sẽ chỉ có những dấu hiệu như: mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu quấy khóc. Nếu trong thời gian dài, trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

Đây là cách ăn vô cùng sai lầm và phản khoa học nên các mẹ cần tuyệt đối tránh khi cho trẻ ăn cháo. Ngoài việc cho trẻ ăn các món cháo giàu canxi, mẹ có thể cho trẻ sử dụng sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả và an toàn. Canxi Cafir D3 được sản xuất 100% từ Italy với thành phần từ: nấm sữa Kefir, canxi và vitamin D3 có tác dụng bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả, hỗ trợ hệ thống xương khớp rắn chắc, khỏe mạnh, phát triển vượt trội. Với công nghệ sản xuất độc quyền, canxi sẽ được bổ sung nhanh chóng qua đường ruột, ngăn ngừa tình trạng canxi lắng đọng trong cơ thể gây ra bệnh sỏi thận nguy hiểm.

các món cháo giàu canxi cho bé

Canxi Cafir D3 bổ sung canxi cho bé an toàn và hiệu quả, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, ngăn ngừa còi xương, suy dinh dưỡng, nhẹ cân ở trẻ.

Mong rằng bài viết về các món cháo giàu canxi cho bé đã giúp các mẹ xây dựng được thực đơn cho con đa dạng và phong phú hơn. Nếu còn bất cứ vấn đề nào, mẹ có thể liên hệ đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *