0974.402.860

Các loại hải sản giàu canxi tốt cho trẻ em tốt nhất hiện nay

Rất nhiều các loại hải sản giàu canxi hiện nay được bày bán trên thị trường và là mối quan tâm không hề nhỏ đối với những người đang có nhu cầu bổ sung canxi, hỗ trợ hệ xương khỏe mạnh. Đặc biệt là đối với các bé, canxi thực sự cần thiết trong quá trình phát triển chiều cao của bé. Vậy ăn hải sản có nhiều canxi không? 5 loại hải sản chứa canxi là gì? Cùng tìm hiểu những thông tin trên qua bài viết dưới đây!

1/ Ăn hải sản có nhiều canxi không?

Trong số các loại hải sản giàu canxi chắc hẳn không còn là một khái niệm xa lạ đối với mọi người, đặc biệt là đối với những người cần bổ sung canxi giúp cho hệ xương khớp được phát triển, chắc khỏe. Vậy nên ăn hải sản có nhiều canxi không thì câu trả lời là có. Không phải ngẫu nhiên mà hải sản thường có mặt trong thực đơn hàng ngày của rất nhiều gia đình. Đặc biệt là những loại hải sản như: tôm, cua, hàu .. sẽ chứa một lượng canxi vô cùng dồi dào.

Mặc dù hải sản chứa nhiều canxi tuy nhiên không phải cứ ăn thật nhiều hải sản thì sẽ tốt bởi trong hải sản có lượng chất đạm phong phú dẫn tới khả năng gây ra bệnh gout cao. Ngoài ra khi ăn hải sản quá nhiều cũng có thể gây ra hiện tượng thừa canxi khiến cơ thể mắc các dấu hiệu như: chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, cơ thể nôn nao. Khi tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể mặc sỏi thận gây nguy hiểm đến sức khỏe.

các loại hải sản giàu canxi

Cần chú ý khi ăn hải sản bởi khi ăn quá nhiều lượng canxi sẽ không được chuyển hóa hoàn toàn gây ảnh hưởng đến sức khỏe 

2/ Các loại hải sản giàu canxi nhất cho trẻ

Dưới đây là danh sách các loại hải sản giàu canxi cho trẻ mà các mẹ có thể bổ sung trong thực đơn một cách khoa học:

Tôm chứa nhiều canxi và protein

Tôm được biết đến như một trong các loại hải sản giàu canxi nhất hiện nay với tác dụng làm tăng chiều cao một cách hoàn hảo nhất. Canxi của tôm được nằm trong thịt, càng tôm và chân. Mẹ có thể cho xay nhuyễn cho bé ăn cả vỏ tôm hoặc bóc bỏ bỏ bởi nhiều người vẫn nhầm tưởng trong vỏ tôm chứa nhiều canxi. Thực tế, vỏ tôm chứa rất ít canxi và hơn nữa không được xay mịn sẽ khiến bé bị hóc gây ra nguy hiểm đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, tôm chứa protein và DHA tốt cho quá trình tăng cường thị giác, trí tuệ của trẻ trong giai đoạn ăn dặm đến lúc trưởng thành. Ngoài ra, bổ sung tôm cho thai phụ cũng đem đến những tác dụng tuyệt vời khi có thể loại bỏ các tế bào bất thường trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

các loại hải sản giàu canxi

Mẹ có thể nấu cháo tôm cho bé bởi đây là món ăn rất ngon, dễ làm và bổ dưỡng

Tham khảo thêm bài viết: bổ sung cho trẻ như thế nào đúng cách

Cua biển

Cua biển  chứa rất nhiều canxi tốt cho cho việc tăng trưởng chiều cao hiệu quả của trẻ. Ngoài canxi, trong cua biển chứa hàm lượng protein dồi dào giúp sức khỏe được cải thiện đáng kể. Mẹ nên cho con ăn cua biển 1 tuần/ lần để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Ăn cua biển còn giúp giảm các bệnh về tim mạch khi làm giảm lượng cholesterol gây ra mỡ máu cao.

cua biển có hàm lượng canxi cao

Cua biển luôn được đánh giá cao trong việc bổ sung canxi

Các loại cá

Người ta vẫn thường biết đến cá là thực phẩm không thể thiếu trong các loại hải sản giàu canxi. Các món ăn chế biến từ cá cũng xuất hiện rất nhiều trong bữa cơm hàng ngày của người Việt Nam. Đặc biệt phải kể đến cá hồi, đây là loại thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho cơ thể.

Ngoài lượng canxi dồi dào, cá chứa nhiều protein, muối khoáng, axit amin và các nguyên tố vi lượng để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe. 

cá

Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại cá, đặc biệt là cá hồi

Ngao sò

Chỉ cần những cách chế biến đơn giản như: hấp, xào, nấu canh … là các mẹ đã có thể chế biến được một món ăn chứa nhiều canxi và vô cùng thơm ngon bổ dưỡng đối với sức khỏe của các bé.

Trong ngao, sò chứa lượng canxi dồi dào cùng magie, kẽm, các loại vitamin và dưỡng chất để giúp bé cao lớn hơn.

các loại hải sản giàu canxi

Ngao, sò cũng là món ăn được sử dụng phổ biến tại bữa cơm gia đình người Việt Nam

Thịt mực

Không thể không kể đến mực - loại hải sản chứa nhiều canxi trong thịt mực, vitamin B12, đồng, phốt pho hỗ trợ trẻ phát triển vượt bậc, đặc biệt là chiều cao. Ngoài ra, mực rất ngon cùng nhiều cách chế biến phong phú, trẻ sẽ cảm thấy ngon miệng hơn trong bữa cơm hàng ngày.

thịt mực

Mực chứa nhiều canxi giúp bé phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện

3/ Cần lưu ý gì khi cho bé ăn các loại hải sản

Khi đã biết các loại hải sản giàu canxi, mẹ cũng cần lưu ý một số đặc điểm sau khi cho bé ăn để đạt được kết quả tốt nhất:

- Lựa chọn hải sản phù hợp với bé

Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm giàu canxi cho trẻ tươi sống để giúp con hấp thụ canxi và chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất, đồng thời tránh gây ra tình trạng ngộ độc gây nguy hiểm đến sức khỏe của bé.

Cần mua hải sản tại những nơi đảm bảo uy tín, vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo bé có thể hấp thụ những dưỡng chất từ hải sản một cách tốt nhất.

- Nên cho bé ăn hải sản với lượng vừa đủ, không quá nhiều bởi với hệ miễn dịch còn yếu của bé có thể rất dễ gây ra tình trạng dị ứng, mẩn ngứa, khó chịu.

- Chú ý cách chế biến hải sản khi cho bé ăn

Mẹ cần nấu chín toàn bộ hải sản, không cho bé ăn đồ sống. Nên xay nhuyễn và nghiền nhỏ và nấu dưới dạng cháo, súp để giúp bé dễ ăn nhai và tốt hơn trong việc tiêu hóa, hấp thụ lượng canxi, vitamin, dưỡng chất cho bé.

- Khi thấy có bất cứ dấu hiệu nào khi bé ăn các loại hải sản giàu canxi thì mẹ cần ngừng ngay lại và đưa con đến cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung Canxi Cafir D3 cho bé - một sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Italy với thành phần chứa nấm sữa kefir, vitamin D3 và hàm lượng lớn canxi vô cùng tốt cho quá trình cung cấp canxi giúp trẻ cao lớn, phát triển vượt trội.

Được sản xuất với công thức độc đáo hoàn toàn mới sẽ tăng cường hấp thụ canxi ngay tại ruột kích thích quá trình phát triển chiều cao của bé vượt trội đồng thời tăng cường tích lũy canxi ở xương, giảm thiểu quá trình loãng xương, giòn xương khi về già.

các loại hải sản giàu canxi

Canxi Cafir D3 với mùi vị thơm ngon có tác dụng bổ sung canxi cho bé hiệu quả 

Hi vọng bài viết các loại hải sản giàu canxi đã giúp các mẹ tìm hiểu thêm được một số thực đơn vừa đảm bảo đầy đủ dưỡng chất vừa giúp các bé có thể phát triển một cách toàn diện. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, mẹ có thể liên hệ đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *