0974.402.860

Ăn trứng có tăng chiều cao không? Mẹ nên cho bé ăn như thế nào

Ăn trứng có tăng chiều cao không luôn là thắc mắc của rất nhiều phụ huynh trong quá trình chăm sóc con mình trở nên cao lớn, khỏe mạnh, có tầm vóc lý tưởng. Cùng đi tìm câu trả lời cũng như cách cho trẻ ăn trứng để đạt hiệu quả tốt nhất thông qua bài viết sau đây!

1/ Ăn trứng có tăng chiều cao cho bé không?

Trong thực đơn có các món ăn về trứng và ăn trứng có tăng chiều cao không thì câu trả lời là CÓ. Trứng là thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng, dễ ăn, dễ chế biến và có khả năng giúp bé phát triển thể chất, trí tuệ một cách tốt nhất.

Ta có thể kiểm chứng điều này thông qua thông số dinh dưỡng của 100g trứng gà  bao gồm:

- 155,1 calo

- Năng lượng: 166 kcal

- Protein: 14,8g

- Chất béo: 11,6 g

- Hàm lượng vitamin: vitamin B12, A, D, K … dồi dào, phong phú.

- Chất khoáng: Canxi 55 mg, Kali 176 mg, kẽm 0,9 mg, magie 11mg …

Từ đó, ta cũng có thể thấy rõ ràng rằng trứng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào, trong đó phải kể đến canxi cùng những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện chiều cao của trẻ. Việc ăn trứng đúng cách không chỉ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng tốt cho toàn bộ quá trình phát triển thể chất, trí tuệ ở trẻ nhỏ. 

Thực tế đã cho thấy rằng, trẻ em ăn trứng sẽ có chỉ số chiều cao và cân nặng tốt hơn so với nhóm trẻ không ăn. Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học đối với việc ăn trứng dành cho trẻ em thì việc ăn trứng sẽ giảm tỉ lệ suy dinh dưỡng lên đến 75%. Vì vậy, đối với từng độ tuổi, mẹ nên có những kế hoạch cho trẻ ăn trứng đúng cách nhằm giúp trẻ có một chiều cao mơ ước khi bước vào độ tuổi trưởng thành.

ăn trứng có tăng chiều cao không

Ăn trứng đúng cách sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao toàn diện

2/ Mẹ cho con ăn trứng như thế nào để tăng chiều cao tốt nhất?

Để ăn trứng có tăng chiều cao không có tác dụng tốt nhất đối với sự phát triển của trẻ, mẹ có thể chú ý các cách cho con ăn trứng như sau:

Cho con ăn trứng theo độ tuổi

Tùy thuộc vào từng độ tuổi mà hàm lượng trứng mà mẹ cho trẻ ăn cũng sẽ khác nhau. Mẹ cần lưu ý điều này để tránh cho trẻ ăn quá nhiều gây ra đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của trẻ.

+ Trẻ từ 6 tháng đến 7 tháng tuổi: đây là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm. Mẹ nên cho trẻ ăn ½ lòng đỏ trứng/ tuần. Ở những giai đoạn đầu này, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ bởi lòng trắng có thể gây ra tình trạng khó tiêu hóa cho trẻ nhỏ.

Mẹ nên nấu nhuyễn trứng cho trẻ thông qua các món như bột, súp. Không nên đun kỹ trứng quá lâu hoặc luộc trứng chín mới lấy lòng đỏ xay nhuyễn bởi điều này sẽ gây ra tình trạng khó hấp thu cho trẻ.

+ Trẻ từ 8 tháng đến 1 tuổi: Trẻ có thể ăn hết 1 lòng đỏ cho 1 bữa với tần suất ăn trứng là khoảng 3-4 lần/ tuần. Đối với cách chế biến trong giai đoạn này, ngoài các món cháo, súp quấy đều với trứng, mẹ có thể cho trẻ ăn trứng luộc để bé cảm thấy hứng thú hơn trong quá trình ăn uống.

+ Trẻ từ 1 tuổi trở lên: lúc này trẻ đã có thể ăn đa dạng các thực phẩm hơn nên mẹ có thể cho trẻ ăn cả quả trứng khoảng 3-4 lần/ tuần. Hàm lượng dinh dưỡng có cả ở trong lòng đỏ và lòng trắng sẽ cung cấp năng lượng, dưỡng chất để trẻ có thể tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

Lúc này, các món ăn về trứng như trứng luộc, trứng rán, trứng chưng sẽ là những món ăn yêu thích và quen thuộc cho trẻ.

ăn trứng có tăng chiều cao không

Mẹ có thể tự cho bé bóc trứng luộc để ăn nhằm tăng cường sự hứng thú trong khi ăn của trẻ

Các loại trứng nên có trong thực đơn cho bé

Việc tăng cường phát triển chiều cao cho trẻ cũng dựa vào một phần lớn qua việc lựa chọn trứng. Thực tế thì đối với mỗi loại trứng lại có những hàm lượng dinh dưỡng khác nhau.

+ Trứng gà: đây là loại trứng phổ biến và được sử dụng nhiều nhất trong mỗi gia đình hiện nay. Ăn trứng gà tăng chiều cao do nó chứa hàm lượng lớn canxi, phốt pho, kẽm, kali, vitamin D hỗ trợ việc trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Không phải ngẫu nhiên mà trứng gà được lựa chọn để dành cho những bé yêu bởi độ an toàn cũng như hàm lượng dinh dưỡng, năng lượng vô cùng phong phú mà trứng gà đem lại.

+ Trứng vịt: trứng vịt có kích thước to hơn trứng gà khoảng 30% tuy nhiên các chất dinh dưỡng có trong trứng vịt cũng tương đương như trứng gà, đôi khi trứng gà sẽ nhỉnh hơn một chút. Ngoài ra, trứng vịt cũng khó tiêu hóa hơn nên thông thường khi lựa chọn trứng cho trẻ nhỏ, mẹ thường sử dụng trứng gà thay cho trứng vịt trong hầu hết các trường hợp.

+ Trứng cút: 

Trứng cút rất giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Xét về giá trị dinh dưỡng, trứng cút còn cao gấp 4 lần so với trứng gà bao gồm: hàm lượng protein 13% nhỉnh hơn trứng gà với 11%. Bên cạnh đó, trứng cút chứa nhiều vitamin B1, sắt và kali tốt cho sức khỏe của trẻ và đặc biệt, rất ít trường hợp trẻ em ăn trứng cút mà gây ra tình trạng dị ứng. 

Ngoài khả năng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, trứng cút còn chứa hàm lượng phốt pho dồi dào tốt cho trí thông minh của trẻ nhỏ.

+ Trứng ngỗng

Nhiều người cho rằng ăn trứng ngỗng sẽ tăng chiều cao tốt hơn so với các loại trứng khác chỉ bởi trứng ngỗng to hơn. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm khi hàm lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng chỉ ngang bằng với trứng gà, thậm chí trong trứng ngỗng có lượng lớn cholesterol gia tăng khả năng gây ra bệnh tim mạch nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Các món ăn chế biến

Có rất nhiều cách chế biến trứng khác nhau nhằm giúp trẻ cảm thấy ngon miệng đồng thời giúp trẻ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hỗ trợ trẻ phát triển, tăng cường chiều cao cho trẻ. Mặc dù nhiều cách chế biến tuy nhiên, mẹ vẫn nên nhớ một nguyên tắc đó là trứng cần được nấu chín bởi không nấu chín có thể gây ra nhiễm trùng, đau bụng cho trẻ.

+ Đối với trẻ nhỏ đang ăn dặm: mẹ có thể cho trẻ ăn bột trứng mềm mịn và nhuyễn.

+ Các món ăn ngon từ trứng cho trẻ lớn hơn: cháo trứng, súp trứng, trứng rán, trứng ốp, trứng chưng, canh trứng… Mẹ có thể kết hợp trứng với thịt băm, hành, cốm, … để đa dạng món ăn, kích thích trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện nhất.

cách chế biến trứng

Trứng là món ăn dễ ăn với nhiều cách chế biến khác nhau

Ngoài việc ăn trứng tăng chiều cao cho trẻ, mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi để hỗ trợ trẻ phát triển vóc dáng toàn diện nhất. Canxi Cafir D3 với thành phần từ canxi, vitamin D3 và nấm sữa Kefir có khả năng củng cố hệ thống xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ trẻ tăng chiều cao một cách tốt nhất. Với mùi vị tự nhiên, thơm ngon, khả năng hấp thụ canxi nhanh chóng ngay tại ruột, trẻ sẽ có tầm vóc cao lớn, khỏe mạnh. Đặc biệt, đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu ích và an toàn đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, trẻ đang trong giai đoạn phát triển ở độ tuổi dậy thì ...

ăn trứng có tăng chiều cao không

Canxi Cafir D3 không gây nóng, táo bón có tác dụng bổ sung canxi giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện

Mong rằng bài viết ăn trứng có tăng chiều cao không đã giúp các bố mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc trẻ. Khi có bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất.

2 thoughts on “Cao thêm 5cm trong 1 tuần được không? Giải pháp cho bé phát triển

    1. Bạn Trang thân mến,
      Không biết có phải bạn đang hỏi sản phẩm Canxi Cafir không ạ? Sản phẩm này thì dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều dùng được ạ.
      Nếu còn băn khoăn gì, bạn Trang có thể liên hệ Hotline 0974.402.860 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *